天气寒冷，过敏性鼻炎该如何护理

冬季天气干燥，此时是过敏性鼻炎多发的季节，因此患者要做好护理的准备。那么，过敏性鼻炎该如何护理呢？

一、严格关注冷、热寒、汗

寒，是诱发本病的要素。寒，能令气滞血淤，正气不能御外，抗病力低下，免疫功能失调。如睡眠时踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风，这是不言而喻的。可是汗出，则是更严重的感寒。

因为出汗时汗孔开泄，犹如开窗;汗出湿衣，通过蒸发，传导散热，寒气直逼体内。所以寒、汗这一对矛盾的护理至为重要。衣着适时，以温暖无汗为度;汗出后及时更衣。或平素背后垫一条小毛巾，及时更换。睡眠时，时时关注宝宝的被子，不被踢去。

二、注意日常饮食

1.水果蔬菜

新鲜水果蔬菜里面含有抗氧化物如维他命C，可减少细胞老化程度，又可保持鼻腔微血管的健康。苹果，洋葱，茶，莓果类可降低身体因过敏而制造的组胺，有助舒缓流眼泪，流鼻水的过敏反应。

菠萝中的酵素菠萝蛋白酶亦有助减轻鼻塞和鼻腔发炎。

木瓜，番茄中的维他命A可维持耳鼻喉管道的黏膜健康。

2.强身维他命B和锌

麦皮、燕麦等五谷杂粮，绿叶菜和豆类中的维他命B;虾，贝和坚果类如杏仁富含丰富的锌。两者都可以维持免疫系统功能。

3.抗炎不饱和脂肪

含有丰富奥米加3油，维他命E的食物。比如深海鱼，核桃等可以抑制身体细胞发炎现象，增强体质。将芥花籽油用来炒蔬菜是不错的方法。西医建议多吃深海鱼。深海鱼如吞拿鱼、三文鱼等均含丰富鱼油，而鱼油可以抑制鼻腔内的分泌物，从而减轻鼻敏感情况。但要避免用油炸煮法，以刺身或清蒸食法最好。

三、加强锻炼

1.运动：活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。

2.耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。

四、鼻部按摩治疗过敏性鼻炎

过敏性鼻炎在治疗上主要靠预防保健为主，尽量远离过敏原，防止呼吸道反复感染。在治疗上，鼻部按摩也可治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，效果很不错，鼻塞时揉之即通，过敏性鼻炎者1月后也可见效。

印堂：位于两眉头连线中点。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加1～2次。

鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头。

迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴。

另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。

以上就是关于过敏性鼻炎护理方法的介绍，希望此文对您有所帮助，祝您生活愉快！