不同年龄段 女人卵巢保养秘方

女性不同年龄段的卵巢保养方法：

【25岁以前】

年轻女性的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，充满年轻的活力。

建议多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，少吃咸、甜，多喝水。

【25岁】

这一阶段的女性，保养卵巢的关键在于保障卵巢功能的正常。

除了清淡饮食多饮水外，多摄入含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

【25岁以后】

卵巢功能衰退，女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症。

建议多食用含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

红糖对女性补血效果良好，有助于稳定雌激素水平。

25岁以后皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。建议多喝水，多食用富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，增补胶原蛋白的食物，促进皮肤吸收水分存储水分，让皮肤显得饱满滋润。