嘉康利教你利用每日零碎时间减肥

　　冬天因为气温低所以很多人都喜欢通过吃东西来保持身体的温度，可是这样做的话身材有可能会保不住哦，冬季减肥其实更有必要的，其实每天我们都有一些零碎时间可以用来减肥的，你知道都是哪些时候吗?今日嘉康利带您一起学习利用每日零碎时间减肥 依然可以健康瘦身。

　　1.早上赖床时

　　冬天起床就是一场战争，大家都免不了要赖床几分钟。赖床时与其闭着眼睛和思想作斗争，然后等着闹钟再一次响起，倒不如做几个伸懒腰动作。伸懒腰能够加快血液循环，让人脑袋清醒，还能舒展筋骨。何乐而不为?

　　2.刷牙洗脸时

　　刷牙洗脸的时候，慢慢地把脚跟提起来，然后做几个腹式呼吸，提拉小腿线条与减腹部赘肉同时进行。每天都坚持做这个运动，不怕没有好身材。

　　3.工作间隙

　　工作的间隙不要坐着发呆，站起身来，做几个深蹲动作，或者抬腿动作，能够让你摆脱办公室大肥臀哦。

　　4.饭后十五分钟

　　吃完饭之后的15分钟里你会做什么呢?躺下还是坐着?其实这两种动作都不对，因为这样做不利于食物消化，容易形成便秘不说，大肚腩还会找上门呢?饭后十五分钟，建议靠墙站立。站立时，挺直腰背，目视前方，保持腹式呼吸。

　　人一天最低需要摄入1000大卡热量，两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡， 普通正餐一餐约为600大卡，三餐之和为1000大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡，所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的)，一周消耗7000-9800大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.91-1.27公斤，所以一个月约减4--5公斤。

　　这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖。

　　嘉康利营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，恢复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。嘉康利是美国销量第一的天然营养补充食品公司。