美味与嘉康利纤奇奶昔也可以减肥瘦身?

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2016-11-03 16:39:49

  减肥食谱1

  早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

  中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

  晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

 

 

  减肥食谱2

  早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

 

  减肥食谱3 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

 

  减肥食谱4

  早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

 

  人一天最低需要摄入1000大卡热量,两餐代餐奶昔产:生200大卡×2=400大卡, 普通正餐一餐约为600大卡,三餐之和为1000大卡,正常人消耗热量一天2000-2400大卡,所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食。而失去的肌肉是马上会反弹的),一周消耗7000-9800大卡,7700大卡热量=1公斤脂肪,一周减0.91-1.27公斤,所以一个月约减4--5公斤。

 

  这种减肥方法符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖。

 

  嘉康利营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化,产生弹性,恢复胃容积正常大小,不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉,细胞恢复正常大小,代谢也就正常了,所以脂肪不易堆积。嘉康利是美国销量第一的天然营养补充食品公司。

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