如何抗衰？嘉康利教你抗衰小妙招

每天运动十分钟，延缓衰老不是梦

想要改善衰老状态，并不需要你挥汗如雨地进行大量体育锻炼。实际上，适度的锻炼就能起到显著的效果。适度的锻炼能分解自由基、增强免疫系统，甚至还能促进生成新的脑细胞。一项研究报告在剖析了65万名成年人的数据后发现，每天仅仅散步15分钟，就能让你多活两年。对于体重正常的人来说，每周5天、每天散步30分钟，寿命更是能延长7年以上。这足以证明，适度的运动是抗衰老的良方。

充足睡眠，养颜又养生

睡眠不足对身体的危害不言而喻。然而，每天保证7小时以上的睡眠，却能让你的免疫力更强、压力更小、体重更轻。良好的睡眠质量不仅能让你的容颜焕发青春光彩，更能为你的健康保驾护航。

烘焙取代烧烤，美味又健康

高温烹调食品中的“高度糖化终产物”（AGE）是一种有害化合物，它会加速衰老过程。AGE会产生大量自由基，在人体血液和组织中堆积，激活免疫系统，引发长期炎症。更糟糕的是，AGE还会导致动脉硬化、关节强直、皱纹等问题。为了避免这些危害，我们可以选择低脂奶酪、干果、果汁等更健康的食品来取代高温烹调的食品。同时，采用较低温度的烹饪方式也是一个明智的选择。例如，煎蛋的AGE含量是炒蛋的10倍，而牛排的AGE含量则是炖牛肉的10倍。通过调整烹饪方式，我们既能享受到美食，又能保持健康。

释放压力，轻松抗衰

压力是衰老的催化剂，而妥善处理精神压力则是抗衰老的关键。那些能够妥善处理压力的人，往往具备更多的无压力优点：他们吃得好、睡得香，还特别注重积极锻炼。通过释放压力，我们不仅能保持年轻的心态，还能让身体更加健康。

补充营养，助力抗衰

嘉康利(Shaklee)的vivix胶囊是一款专为抗衰老设计的营养品。它无味、呈白色晶体粉末状，虽然难溶于水，但易溶于乙醇、丙酮等有机溶剂。这款胶囊能够延缓衰老、阻止低密度脂蛋白的氧化，具有潜在的防治心血管疾病的作用。同时，它还能影响脂类及花生四烯酸的代谢，具有抗血栓、抗血小板聚集、抗炎、抗过敏等多重功效。通过补充这款营养品，我们能更好地对抗衰老，保持年轻与健康。