怎么提高睡眠质量？嘉康利为你解决！

维持固定睡眠时间

　　作息要定时，尽可能固定每晚的就寝及每天早上的起床时间。特别是假日补眠尽量不要超过一个小时。

　　同样的睡眠长度，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡一至两小时，以保持精力充沛。

睡前护理

　　不要带着任何化妆品睡觉。不管什么情况，睡前一定要洗个脸，彻底清洁面部。还可以给皮肤做个补水。

重视细节

　　睡前用热水泡泡脚，然后用双手反复按摩一下，可以帮助你缓解疲劳，轻松入睡。另外，通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。、

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主要功效：

　　蛋白粉：低脂肪、无胆固醇，健康无负担，能长时间维持精力充沛，同时减少饥饿感，能持续地供给能量到身体的血流中，以维持均衡的新陈代谢。

　　安睡宝：提高睡眠质量。

　　复合矿物质胶囊：均衡营养，补钙，补铁，促进新陈代谢，促进消化和吸收功能，抗衰老，防癌。

　　多种维生素片：补充多种维生素和矿物质，有效身体健康，维护免疫系统和心脑血管健康。

使用方法：

　　蛋白粉：混合三汤匙的精沛优质蛋白素于一杯牛奶、果汁、开水或您喜爱的饮料中，或者混合您所喜爱的水果汁搅拌后饮用。

　　安睡宝：睡前20分钟服用1粒。

　　复合矿物质胶囊：每日1-2次，每次2粒。

　　多种维生素片：每日1-2次，每次2片。

适合人群：

　　本品适合亚健康人士、贫血、营养不良者、免疫力低下者、皮肤衰老人群。