老年人吃什么预防骨质疏松 嘉康利预防骨质疏松

鲤鱼汤是一道美味的汤品，制作方法简单。首先，将活鲤鱼去鳞、鳃及内脏，加入葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，然后加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。这道汤适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等疾病。

另一道汤品是山药杞子甲鱼汤，它含有怀山药、枸杞子和甲鱼。将甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去内脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。这道汤有滋阴补肾、益气健脾功效，适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

桑葚牛骨汤是另一款滋补汤品，它含有桑葚子和牛骨。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。这款汤有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征等疾病。

乌豆猪骨汤是一道补肾、活血、祛风、利湿的汤品，含有乌豆(黑豆)和猪骨。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。这道汤适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等疾病。

除了传统的汤品外，也可以选择嘉康利(Shaklee)钙镁D片进行补充。这款产品可以强化骨骼、预防骨质疏松，维持强健的骨骼和健康的牙齿，缓和失眠症，帮助体内铁的代谢作用，促进神经系统，特别是刺激的传达机能，促进成长，帮助体内的修补;协助脂肪和淀粉的代谢作用，供给能量与活力，减少关节炎的痛苦。这些汤品和保健品都可以帮助改善骨质疏松等健康问题。