白领如何远离亚健康 四季康美SHE让状态越来越“佳”

　　白领如何远离亚健康 让状态越来越“佳”

　　“身体乏力、疲劳、失眠、便秘、血压血糖偏高，可别不当回事，这说明身体处于亚健康状态，需要及早调理治疗。”亚健康代表身体已经亮起了红灯，现在“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果长时间积蓄，会造成内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，从而引起全身的“亚健康”症状。浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等等。因此，年轻的白领们平时更应重视身体健康。

　　部分白领亚健康 身体不如老人

　　四季康美SHE在长期跟踪、调查国内消费者的膳食习惯、营养摄入情况过程中发现：“快节奏的现代生活，因而出现的房奴、车奴、卡奴比比皆是。为了抵御严峻的生活压力，打工族、上班族在职场“玩命”工作已成常态，尤其是都市白领、都市丽人、IT人士等长期面对电脑的人群，久坐不动、缺乏锻炼、垃圾食品及熬夜加班等因素，已使健康问题成为其最大困扰”。据国家卫生部门调查数据显示，我国都市人群健康状况不甚理想，疲劳、失眠、焦虑等亚健康状态人群已占七成，而肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌等恶性癌症的发病率也在成倍上升。

　　都市白领，快节奏的工作，严峻的生活压力，逐渐把他们逼上了亚健康的禁区里。那么，都市白领应该怎样对抗亚健康呢?

　　每天的生活作息有规律

　　保证充足的睡眠时间，一日三餐必须定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，反而减弱身体的抵抗力。

　　另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡眠质量不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。

　　切勿久坐不起

　　每当工作一两个小时，便可起来活动一下，适当地伸展四肢，眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。

　　搭配四季康美光子能量床

　　四季康美SHE光子能量床有多种功效，对改善人体亚健康有很大好处。光子能量床有26种理疗方法，帮助调养身体。适合快速排毒者、体虚者和一些处于亚健康人群。可根据自己所需调整，不同温度进行不同理疗方法。

　　注意三餐饮食的合理分配

　　在一般情况下，还是应该提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少” 的通常做法。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄人食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。

　　这里值得注意的是早、晚两餐。由于上午是学习、工作的重要时间，上午的精神状态、体力情况与学习、工作效率关系密切，所以在一日三餐的安排上强调早饭要吃饱是很有道理的。

　　白领女性的早饭不仅要吃饱，而且也要吃好，要讲究饮食质量，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄人。同时，我们还应该摄入足够的双歧杆菌，以提高人体健康水品。天天佳的专家指出，天天佳益生剂能有效增殖双歧杆菌，为白领呈现最天然的益生成分，有效管理人体的身体健康。

　　每天喝一小袋天天佳益生剂，有助于促进睡眠，改善便秘、血压血糖偏高等状况。亚健康的上班族，下班后往往也会心系工作，满脑子都是项目进程表中一个又一个的deadline，睡意全无，“神经衰弱”成为一种状态。放弃安眠药，来杯加入天天佳的饮料或者纯净水，有利于解除疲劳，帮助入睡。对所有担心睡前过度摄入高脂食物的人来说，天天佳益生剂也是个不二之选。每天仅需2克，有效解决便秘、腹泻，维护肠道健康。身体也可以享受更多呵护，减少体内自由基，抗衰老，降低血液中的胆固醇浓度，防治三高。