四季康美推荐排毒效果超强的8大食物

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2016-11-18 16:43:25

  我们体内无时无刻都在积累毒素,而平时若是不及时排出毒素的话会让身体健康受到危害。那么日常拥有排毒效果的食物有哪些?

 

 

  四季康美推荐排毒效果超强的8种食物

  地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。四季康美建议最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

 

  番茄

  番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。

 

  绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,四季康美推荐多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

 

  绿茶

  绿茶中含有丰富的茶多酚,对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶,促进肠胃蠕动,提升身体新陈代谢很不错。

  燕麦

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

 

  薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型。薏仁水是不错的排毒方法,四季康美推荐直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

 

  黄瓜

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素 b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

 

  小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。四季康美指出小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

 

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