四季康美(SHE)分享更年期调养气血就要这样做

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2016-12-05 14:55:30

  更年期如何养气血?女性更年期更需要细心呵护,用心调理。更年期的女性会变得脾气暴躁,心烦易怒,甚至会内分泌失调,出现各种健康问题。严重的还会影响到家庭的和睦。更年期养气血从五个方面调节,一起随四季康美小编来看看吧!

    动养:女性朋友要经常参加体育锻炼,比如跑步、散步、打球等。每天至少半小时。可增强体力和造血功能。

  

  睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食等。

 

 

    神养:保持心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

 

  食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

 

  保健品养:四季康美(SHE)健康工坊-珍宝饮补充营养,活血化瘀,改善女性气血亏虚面色萎黄;经期或坐月子,病后(流产后);补充热能及营养素,提升免疫,改善肤色,避免造成贫血后患;更年期及非生理期(子宫卵巢切除者及闭经者);长期食用有利于荷尔蒙平衡,预防老化及病变;日常保养:提升脾胃功能,增加抵抗力。

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