1、首先，多吃富含碱性物质的食品，英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。

　　2、多运动

　　在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

　　3、生活尽量规律

　　如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。 由于环境污染造成的饮用水、农作物、家禽鱼蛋等受到了严重的污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

　　4、 改善心情，减轻压力

　　科学家还发现，在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。当一个人发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体是有毒的。由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。四季康美(SHE)健康工坊金银花栀子复合糖片(原排毒净化胶囊)清除血液中的毒素,改善酸性体质，改善情绪。