螺旋藻每天吃多少比较合适

　螺旋藻被称为大自然上的一种超级食品，当然螺旋藻的吃法也是非常简单的，只需要用水泡一下就可以食用了。但是不同的人服用螺旋藻的用量也是有所不同的，螺旋藻也可以和其他的食物一同食用。下面我们就来了解一下螺旋藻每天服用多少比较合适吧，希望对你有所帮助。

　　螺旋藻每天吃多少合适

　　1.日常的保健每日要控制在2-3次，每次服用2克，在饭前的30分钟服用就可以了，平时克随时取服；

　　2.抗疲劳每日服用2-3次，每次2-4克，在饭前的30分钟服用。特别疲劳的时候加服2克；

　　3.体质差的每日3次，每次3克，在饭前的30分钟服用；

　　4.对于一些营养不良体质瘦弱的人来说每日3次，每次2-3次，在饭前的30分钟服用就好。想要增肥者则需要在饭后的15分钟至30分钟服用；

　　5.抗辐射推荐服用量在每日的2-3次，每次2克（8粒），在饭前的30分钟服用即可；

　　6.抗衰老这推荐服用的用量为每日3次，每次在2-3克（8-12粒），在饭前的30分钟服用即可。

　　螺旋藻的功效与作用

　　1.能够有效的改善胃病的症状，还能够有效的对抗腹泻或者是便秘；

　　2.能够有效的防治贫血；

　　3.还含有人体自身当中不能合成的一些亚麻酸，能够有效的帮助脂肪的代谢，防止血栓的形成，还能够有效的对抗心脑血管等疾病；

　　4.能够有效预防一些抗生素、抗癌剂等一些对肾机能的损害；

　　5.能够减肥、美容、去暗疮、黄褐斑、抗衰老等。