圣荷玛咖怎么吃效果好？8类常见吃法

圣荷玛咖怎么吃效果好？如今的圣荷玛咖主要分为两大类，一是初步加工，将圣荷玛咖干果磨成粉或切成片；还有一种是深度加工，通过现代工艺将圣荷玛咖有效成分提纯精炼制成圣荷玛咖片剂或胶囊，如拉摩力拉圣荷玛咖片。对于初步加工的圣荷玛咖粉和圣荷玛咖切片来说，因为存在口感差、吸收难等问题，往往需要与其他食物配合，通过炖汤、浸泡、入料等等一些传统饮食方法进行使用。下面就是目前比较常见的8种圣荷玛咖吃法。

1将圣荷玛咖切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的圣荷玛咖片可直接食用。

2圣荷玛咖干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、圣荷玛咖干片，锅加盖煮30分钟即可。

3将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整圣荷玛咖的切片。

4圣荷玛咖根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的圣荷玛咖饮料。

5在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克圣荷玛咖切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

6将圣荷玛咖切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的圣荷玛咖片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。

7将圣荷玛咖切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，圣荷玛咖的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是圣荷玛咖保健酒。

8直接服用圣荷玛咖片、圣荷玛咖胶囊等专业的圣荷玛咖产品，这是目前最便利的圣荷玛咖使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉圣荷玛咖为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。