酸枣仁粉一天吃几克为佳

已经有很多保健方面的专家开始为大众推荐酸枣仁这种天然食品，它可不光是一种好吃的特产，也具有出众的保健意义。酸枣仁粉一天吃几克为佳？让我们一起来了解一下正确的食用方法。

酸枣仁粉一天吃几克为佳

经过研究发现，在天然的酸枣仁当中含有延胡索酸，同时还有其他对人神经有益的成分，所以服用之后能够起到镇静安神的效果，对于焦虑情绪以及失眠多梦等问题都有不错的缓解作用，并且也不会像合成药物那样容易形成依赖性，所以很适合普通人用来调理自己的睡眠。既然是确切的成分确切的效果，用量也是需要注意的，通常建议每人每天的服用量不要超过50克，但即便是比较严重的失眠病人，每天吃30克的酸枣仁粉就已经足够了，吃的太多并不会有更明显的效果，反而有可能导致不适。

关于酸枣仁粉一天吃几克为佳，如果并没有明显的失眠症状，只是想让自己睡得更香，醒来之后体力更充沛精神更好，那么一天吃10克就足够了。它的食用方法也很简单，可以直接用热水冲泡，也可以用它作为辅料来熬粥，都能充分发挥保健效果。