益生菌能长期服用么的 尚赫益生菌作用？

益生菌的益处远不止于此，除了有助于肠道健康和提高免疫力外，对女性而言，摄入益生菌还应成为日常健康饮食的一部分。无论是通过酸奶、泡菜、牛奶或者补充剂，都可以获得益生菌的好处。那么，让我们更深入地了解一下吧。

益生菌有助于消化系统的健康，因为它们是有益的细菌，可以促进消化、平衡肠道ph值，并减少致病菌的数量。压力和睡眠不足可能会破坏肠道环境，而摄入益生菌则可以改善整体健康和消化问题。

除了维生素a、c、e外，益生菌也可以增强免疫系统。随着自身免疫性疾病和过敏性疾病的增加，摄入益生菌有助于免疫系统对抗病原微生物的挑战。研究表明，益生菌还有助于预防呼吸道感染，如感冒。

美国关节炎基金会的研究发现，双歧杆菌可以减少关节炎的发生。此外，益生菌还可以减轻因肠道炎症引起的肠易激综合征。

研究表明，益生菌有助于降低胆固醇，从而减少心血管疾病的风险。如果你患有高胆固醇症，可以考虑在早餐中加入乳制品。

如果你经常患私处感染，增加奶制品摄入可能有助于防止念珠菌感染。专家认为，酸奶和益生菌活菌有助于维持阴道平衡，降低感染风险。

最后，尽管抗生素可能会让你感觉好些，但它们也可能引发不适症状，甚至扰乱肠道微生物平衡，导致腹泻或念珠菌感染。益生菌可以缓解这些症状，但需要注意的是，益生菌摄入应与抗生素相隔一个小时，以保护有益细菌。

此外，尚赫益生菌还有改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等功效。使用时需按照说明冲泡，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。