肠胃不好吃什么益生菌呢 尚赫益生菌怎么吃？

益生菌的作用不仅仅局限于促进肠胃蠕动，改善肠道环境。经常便秘的人可以通过摄入益生菌来改善身体状况，而益生菌的种类也是多种多样的。那么，对于肠胃不好的人来说，选择什么样的益生菌才更加适合呢？下面我们一起来了解一下。

一：益生菌的选择

病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌群平衡被打破，就会引起腹泻。此外，滥用抗生素也会导致腹泻。欧洲一些医疗中心试用含乳杆菌、双歧杆菌与菊糖的口服液治疗旅行者腹泻，效果显著。

二：益生菌的功效

①预防或改善腹泻：不良饮食习惯或抗生素使用会破坏肠道菌群平衡，导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群，恢复正常肠道ph值，缓解腹泻症状。

②缓解乳糖不耐症状：乳杆菌有助于分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶一同食用。

③预防生殖系统感染：含有嗜酸乳杆菌的酸奶、瑞卡福抑菌喷剂可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲的双盲对照试验证实了这一点。每天补充10ml活性益生菌可显著降低生殖系统感染发病率，长期补充活性益生菌有助于修复生殖系统微循环。

④增强免疫力：肠道内存在着发达的免疫系统。益生菌可以刺激肠道免疫机能，调节过低或过高的免疫活性至正常水平。益生菌的免疫调节作用有助于抗癌和抑制过敏性疾病。

肠胃不好的人可以多喝粥，因为粥比米饭更温和，不会给肠胃造成负担，更易于消化，对养胃有益。山药等食材也对改善肠胃状况有很多好处。现在是秋季，可以用山药煮汤来保护肠胃。

尚赫益生菌主要用于改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。使用时需按照说明冲泡，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。