长期吃益生菌真的好吗 尚赫益生菌怎么样？

益生菌对我们的肠道有着消化吸收还有可以帮助我们促进肠蠕动等等的帮助，这一点是大家都知道的。但是关于如何正确食用益生菌以及长期食用益生菌的效果，很多人却并不清楚。虽然益生菌对我们的身体有益处，但我们也应该注意适量食用，不要盲目跟风。那么，长期食用益生菌到底有什么好处呢？

根据科学研究，适量食用益生菌有助于维持体内菌群平衡，这是最合适的做法。无论是益生菌奶制品还是纯益生菌制剂，都不宜过量食用，尤其是纯益生菌制剂作为药物使用时更要谨慎。

从预防肠道疾病的角度来看，适量补充益生菌可以帮助抵御某些疾病，增强肠道抵抗力。益生菌有助于维持菌群平衡，预防因菌群失调引起的腹泻等问题。它可以加强肠道屏障，保持酸性环境，从而抑制病菌生长，减少肠道疾病的发生。

然而，补充益生菌只能改善肠道微生态，对整体免疫系统并没有直接影响，也不能增强全身抵抗力。一些人希望通过益生菌治疗便秘等问题，逐渐形成依赖。比如，一些老年人由于肠胃功能下降容易便秘，听说益生菌有疗效后开始使用，但一旦停止使用，问题又出现。

如果出现类似情况，应避免对益生菌产生依赖。改善便秘问题应该培养良好的排便习惯，不要让工作压力和生活紧张影响日常规律。益生菌可以长期食用，但不要过量，也不要寄希望于它改善身体状况，避免产生强烈依赖感，否则其作用也会减弱甚至消失。

尚赫益生菌主要用于改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等问题。使用时需按照说明冲泡，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。