益生菌副作用有哪些 尚赫益生菌有副作用吗？

随着广告宣传的普及，人们对益生菌的好处有了更深入的了解，因此许多家长会购买含有益生菌的酸奶等产品给孩子，甚至购买益生菌冲剂等来补充益生菌。然而，家长们应该注意，不要盲目给孩子补充益生菌，因为益生菌并非越多越好，过量使用可能会带来负面影响。

益生菌的适度补充

益生菌在理论上对人体健康没有副作用，适量补充可以改善肠道环境。科学研究表明，益生菌虽然有益，但并非万能，盲目过度使用益生菌甚至可能对健康造成负面影响。一般来说，口服益生菌制剂仅限于在临床上治疗肠道功能失调的患者，虽然短期内口服益生菌产品可以带来益菌，但长期使用可能潜在危害。

警惕益生菌依赖

长期使用人工合成的益生菌产品可能导致肠道失去自身繁殖益生菌的能力，最终形成益生菌依赖症。一旦患上益生菌依赖症，就需要终身依赖口服益生菌产品来维持健康。

保持菌种平衡

人体内菌种需要保持一定比例的平衡，失衡即使是益生菌也可能带来危害，甚至引发新的感染。因此，在补充益生菌时需要适可而止，特别是小孩子，应在医生指导下进行，避免盲目使用。

益生菌的主要功效包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。使用时需要按照说明冲泡，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量、钠。