益生菌什么时候吃比较好 尚赫益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要定植于人体的肠道和生殖系统内，能够产生确切的健康功效，有助于改善宿主的微生态平衡，并发挥积极作用。除了常见的酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌和酵母菌外，还有其他有益的细菌或真菌存在于人体和动物体内。

益生菌对人体的作用非常广泛，包括防治腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防阴道感染、增强免疫力、缓解过敏、降低胆固醇、帮助营养吸收、预防癌症和抑制肿瘤生长。

关于益生菌的进食方式，需要注意的是，益生菌的活性会随着温度升高而提升，因此最好在冷藏条件下食用，避免高温加热。每天饮用一瓶含有100亿个活性乳酸菌的饮品即可满足人体所需。

此外，益生菌产品最佳的食用时间是饭后，因为食物可以中和胃酸，有利于活菌到达肠道发挥作用。对于胃酸过多、胃肠道手术后的人群以及孕妇，最好在咨询医生后再补充益生菌。

益生菌的主要功效包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。需要注意的是，益生菌产品不能煮沸加热或使用微波炉加热，最好是冷饮或常温食用，以保持其原有的保健作用。

通过了解益生菌的作用和食用方法，我们可以更好地享受其益处。随着年龄增长，肠道内有害菌增多，因此成年人和老年人更需要补充益生菌，以维护健康。