褪黑素能预防失眠吗 揭秘褪黑素的主要功效

褪黑素是否能够治疗失眠一直备受关注。

褪黑素作为一种能够影响人体正常生理循环的物质，具有明显的促进睡眠作用，因此被认为是一种有效治疗失眠的方法。除了治疗失眠外，褪黑素还可以调节睡眠，帮助长期失眠的人群改善睡眠质量。此外，褪黑素还具有以下功效：

1.调节免疫功能

褪黑素具有调节作用，可以促进细胞再生和活性，有助于调节人体免疫功能，保持身体正常运转。特别是对于中老年人来说，摄入褪黑素可以有效增强免疫力，抵抗病毒侵袭。

2.延缓衰老

褪黑素可以促进酶的生成，从而促进自由基活性，提高抗氧化能力，有效延缓衰老过程。此外，褪黑素还有助于细胞再生，延缓细胞老化。

以上是关于褪黑素治疗失眠及其功效的介绍，希望能增进对褪黑素的了解。除了上述作用，褪黑素还具有抗肿瘤功效，这主要得益于其调节免疫功能。因此，适量摄入褪黑素对身体健康有益。