枕头多高好？哪种枕头能促进睡眠？Swisse为你分享枕头的那点事

在探讨“枕头多高最好”的问题时，我们首先要明确，过高或过低的枕头都可能对颈椎造成不良影响。过高的枕头可能导致颈椎病的发生，而过低的枕头则可能影响颈部的正常供血。因此，专家普遍认为，8cm至15cm的枕头高度是较为理想的。在这样的高度下，无论是仰卧还是侧卧，头部和躯干都能保持相对水平的状态，既不会让颈部过度伸展，也不会造成颈部压迫。

当然，除了高度，枕头的材质和特性也是影响睡眠质量的重要因素。不同材质的枕头，其功效也各有千秋。例如，荞麦皮枕头以其透气性好、可调节高低的特点受到一些人的喜爱，尤其是老一辈人，他们可能更习惯于这种传统材质的枕头。

决明子枕头则以其独特的微寒性和青草香味，为使用者带来一种仿佛置身于青草丛中的睡眠体验。其坚硬的种子还能对头部和颈部穴位进行按摩，对于缓解因肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠等症状有一定的辅助作用。

蚕砂枕头以其清凉解热、舒经活血的功效著称。这种材质在明代宫廷中就已被广泛用于填装枕芯，足见其受欢迎程度。经过现代科技的筛选和消毒处理，蚕砂枕头更加干净卫生，气味芳香，且经久耐用。

薰衣草枕头则以其天然的芳香和安定情绪的功效受到许多人的喜爱。这种枕头填充物由天然薰衣草花瓣制成，不仅能散发出宜人的香气，还能帮助使用者放松肌肉，促进深度睡眠。

此外，白鹅绒枕头以其极佳的回弹性和吸湿排湿性也备受推崇。鹅绒的独特三维结构保证了枕头的蓬松张力，触感柔软且长期使用仍能保持良好舒适度。

在追求健康睡眠的过程中，除了选择合适的枕头外，我们还可以考虑使用如Swisse改善睡眠片这样的辅助产品。这款产品适合失眠、睡眠质量差以及身体虚弱的人士使用。它含有矿物质镁和天然草本精华，能有效缓解紧张的神经系统、舒缓情绪并促进自然舒适的睡眠。其中所含的颉草成分更是具有显著的放松情绪和促进睡眠的功效，为追求健康睡眠的您提供了一份额外的保障。