瑞思教你如何清肺润肺

茯苓柚子饮

制作方法

1、将柚子的外皮和肉切成小丁，茯苓6克，清洗干净备用。

2、在锅中加入适量冷水，然后将柚子丁和茯苓放入，用文火煮至有汁液出来。

3、过滤掉渣滓，倒入杯中，加入冰糖调匀(糖尿病患者可不加)，即可饮用。

肺部不适可能是由于肺部过于干燥，气血循环不畅，支气管或气管存在炎症所致，导致肺部热燥的情况。选择具有清肺润肺效果的中草药，搭配润肺食材制作润肺汤，可以避免在干燥的秋季出现肺部炎症的问题。

胡萝卜排骨汤

制作方法

1、清洗胡萝卜、排骨、陈皮，将排骨切块，姜切块，蒜剥好。

2、将排骨焯水，去除血沫备用。

3、在锅中加适量水，大火烧至水开，然后加入所有食材，滴几滴黄酒。

4、改用中火继续煲2小时。

食疗功效

胡萝卜素能刺激新陈代谢，促进血液循环，维护呼吸道黏膜完整性，保护气管、支气管和肺部。β-胡萝卜素具有强抗氧化能力，间接预防癌症，清肺润肺功效。

富含维生素A的胡萝卜是修复肝脏的重要营养素，长期饮酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。

排骨肥瘦适中，不会摄入过多胆固醇，还具有滋阴壮阳、益精补血的功效，富含磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，是强身健体、补钙的好食材。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，与大肉一起食用，平时怕油腻消化不良的人也可享用。

瑞思推荐：瑞思(Swisse)清肺片

主要功效：清肺润肺。

使用方法：每日3片，随餐服用，或遵医嘱。

所含成分：维生素A、C、E、硒、锌、黄芪根、毛蕊花叶、赤灵芝、百里香叶