骨质疏松怎么办?Swisse让你远离这些食物

如何预防骨质疏松

长期饮浓茶可能不利于骨骼健康。茶叶中的咖啡因会干扰钙的吸收，增加尿中钙的排泄，导致骨钙流失，最终引发骨质疏松。

咖啡爱好者应当注意。研究表明，喜欢喝咖啡的人更容易流失钙。有数据显示，患有骨质疏松症的停经妇女中，有31%每天喝4杯以上咖啡；而骨质正常者中只有19%每天喝4杯以上咖啡。

适量摄入蛋白质，但不可过量。蛋白质过多会导致钙流失。研究显示，妇女每日摄入65克蛋白质，若增加50%，即每日摄入98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

少吃糖。多食糖会影响钙的吸收，间接导致骨质疏松。

减少盐的摄入。摄入过多盐也会增加钙的流失，加重骨质疏松症状。实验显示，每日盐摄入量为0.5克时，尿中钙量不变；若增加至5克，则尿中钙量显著增加。

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商品功效：1、对改善骨质疏松有辅助作用2、调节心脏节律，有助维持正常血液凝固3、预防因缺钙引起的高血压、冠心病等疾病4、对中老年人腿脚抽筋，腰背酸痛等有改善作用

使用方法：每日两次，每次两片，饭前或饭后服用

适合人群：成年人