巧用饮食提高免疫力,瑞思增强免疫力片?怎么样

当下，流感肆虐，白领们的免疫力下降，那么他们应该如何有效提升自身的免疫力，以对抗流感呢?下面将一起探讨这个问题。

白领免疫力较低的原因

首先，锻炼不足是一个重要原因。正如俗话所说，生命在于运动。研究表明，经常运动的人往往感觉更有活力，因此多加运动能够为你带来更多能量。如果你能每天坚持锻炼40分钟，每周至少锻炼4天，一个月后就会感觉到改变，半年后效果更为显著。记住，最好在睡前3小时进行锻炼。

其次，饮食不当也是导致免疫力下降的原因之一。过量饮咖啡和食糖会导致血糖波动，使人容易感到疲劳。保持健康平衡饮食，多食水果、蔬菜和瘦肉等有助于保持身体健康。健康饮食也能避免体内多余脂肪，肥胖是导致疲劳的直接原因。

最后，睡眠不足也会影响免疫力。许多人都存在睡眠不足的问题。如果你也是其中之一，睡前避免饮咖啡和酒，保持卧室安静，营造良好的睡眠环境。

此外，瑞思(Swisse)增强免疫力片针对易感冒人群，有助于提高免疫力和抗感冒能力，一定程度上缓解过敏、感冒和流感症状。