钙的日需要量标准是多少

钙——生命之源 钙是人体生命活动所必需的元素，是机体新陈代谢的源泉，人的生命活动如神经物质的传递、心脏搏动、肌肉收缩等等都是在利用、消耗钙。

人从20岁就会出现负钙平衡(钙消耗量大于钙摄入量)，造成总骨钙量以每年1%的速度丢失，50岁后总骨钙量可以减少30%，70岁以后减少50%，造成人体缺钙。缺钙的早期症状为乏力多汗、心慌气短、注意力不易集中、食欲不振、便秘腹泻、失眠、腿抽筋等。早期症状出现后，若钙仍得不到补充，就会严重影响健康，可诱发各类不同的疾病。

钙的日需要量标准根据中国营养学会1988年10月公布的标准，我国推荐钙的日需要量为：

年 龄 钙摄入量(mg/天)

3个月以下婴儿4006

周岁以下幼儿60010

周岁以下儿童80018

周岁以下少年800-1000

孕妇及哺乳妇女1100-1500

成年人800老年人1200