天狮儿童钙专家推荐宝宝的补钙计划
天狮儿童钙专家Part1：了解钙的重要性，补钙才会有动力
天狮儿童钙专家特别提醒：枕秃不能成为缺钙的唯一指针.因为枕秃可能与头发生长周期、宝宝经常卧位睡觉与枕头摩擦有关。所以，妈妈需要关注的还是汗多所致的枕秃。
“钙”功不可没
促进骨骼和牙齿生长
骨骼和牙齿中所含的钙量，占体内钙总量的99%。只有维持正常生理水平的钙浓度(医学称钙代谢的平衡)，才能保证骨骼和牙齿的正常发育。
一旦钙质不足，骨骼不仅生长速度减慢，而且变得易碎、不够坚固，成年后还因此易患骨质疏松症;缺钙还会影响牙齿及牙龈的健康发育，宝宝不仅出牙晚，并且会增大日后患蛀牙的可能性。
调节生理过程
钙在人体生理代谢中，担负着信使的重任，几乎参与所有细胞活动，如调节神经、肌肉正常兴奋性，催化多种生化反应，降低毛细血管通透性，改善微循环，参与凝血过程，维持细胞膜功能等作用。
宝宝缺钙有迹象
缺钙的表现多种多样，以下是提示宝宝缺钙的迹象，妈妈可要认真学习哟!
出汗
宝宝出汗特别多，与气温无关，尤其是入睡后头部出汗：宝宝会因汗多而头痒，躺着时喜欢摩擦头部止痒，久而久之，后脑勺处的头发变得稀疏，典型表现为头发磨光，形成枕秃圈。
烦躁
宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。
睡眠不安
宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。
出牙晚
出牙早晚的个体差异很大，1周岁以前出牙都属正常，以4～8个月出牙最为常见。如果1周岁后，宝宝尚未长出第一颗乳牙，就是一种病理现象，常因缺钙或其他原因引起，应及时诘医生诊治。
前囱门闭合晚
正常情况下宝宝1岁半前囟门司合，“缺钙”的宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。
其他骨骼异常表现
囟门闭合迟缓：前囟门宽大，常在1岁半后仍不闭合。
方颅：前额高高突起。
鸡胸：胸骨发育异常，向前凸起。
肋骨串珠：胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，常压迫肺部，使宝宝通气不畅，易患气管炎、肺炎。
“X”型或“O”型腿：下肢较短，两腿向内或向外弯曲。
免疫功能差
缺钙的宝宝免疫功能会相应下降，容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。
医学缺钙标准
确切“缺钙”(医学上称为佝偻病活动期)的指标.血钙磷乘积下降、骨源碱性磷酸酶升高、维生素D水平下降和X线照片显示钙化带异常。这些需要到医院检查才行。
妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2～3项以上，就要让医生诊断，明确宝宝是否患了佝偻病，以便及时治疗，切忌自行诊断宝宝是否缺钙。
天狮儿童钙专家Part2：饮食习惯与钙的吸收关系密切
不利于钙吸收的饮食搭配
钙剂与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤等 同服用时，会使钙的吸收率下降。钙剂最好单独服。
甜饮料中大多含有酸性盐，易与钙结合成不溶性钙盐，会妨碍钙的吸收，需要严格控制宝宝饮用甜饮料的量。
尽量少给宝宝吃富含植酸和草酸的食物，因为植酸和草酸会与钙形成不溶性的植酸钙和草酸钙，不利于钙的吸收。
富含植酸的食物：大米、白面、黄豆等
富含草酸的食物：菠菜、苋菜、竹笋等
促进钙吸收的饮食
维生素D又称“阳光维生素”，是影响钙吸收最重要的因素，能增进肠道对钙的吸收。
富含维生素D的食物：蛋黄、动物肝、奶制品、鱼肝油等。
牛奶、豆浆、粗粮制品、紫菜、虾皮等食品中含钙量高，钙吸收率也高，同时含有其他必需的微量元素，对宝宝身体发育有益。
酸性食物使钙保持溶解状态，有利于钙的吸收利
酸性食物的来源：食醋、酸味水果、肉类、蛋类。
含钙丰富的食物清单
天狮儿童钙专家建议选择含钙量高和吸收率好的食物是给宝宝补充钙质的最佳方案。一般来说，含钙丰富的食物有三大类.奶及奶制品类、水产品类和蔬菜、豆类。
奶和奶制品
是比较理想的含钙食物，之所以主张母乳喂养，就是因为母乳含钙量高，也利于吸收。当然牛奶中钙的含量也很丰富，两瓶半牛奶即可满足一个3岁以下的宝宝一天的钙需要量。
水产品
虾皮、海带、酥鱼、鱼骨粉等，含钙极为丰富，是良好的钙质来源。
蔬菜、豆类
以小白菜、冬苋菜、豆腐干和豆奶等含钙量偏高。
天狮儿童钙专家生活小窍门
食物的合理烹调可以促进钙的摄入。
用压力锅来炖鸡或软骨，可以将骨头炖酥，这样宝宝就可以将骨头咬碎咽下，来增加钙的摄入。
将鱼制成酥鱼。妈妈可以试着这样做：用葱、姜铺底，将鱼排放在上，加醋慢火炖烂，至鱼刺和鱼头都酥了，就能完全吃下了。鱼的刺、鱼头、鱼鳞都成为可食用的钙剂。
用醋来泡蛋，使蛋壳中的钙溶解到醋中，把醋和蛋拿给宝宝吃。
菠菜、苋菜等因含有大量草酸，会影响钙的吸收，妈妈在烹调时要注意先焯后炒，以去除部分草酸。
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