免疫力下降怎么调理 天狮螺旋藻专家推荐8个妙招

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2016-12-15 11:17:53

  免疫力下降会导致我们很容易生病,那么免疫力下降怎么调理呢?下面一起来看看本文章吧。

 

 

  免疫力下降怎么调理

  1、认真刷牙、经常漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

  2、在流行性感冒的季节里,每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒,还能预防其他的传染性疾病。

  3、每天喝一袋牛奶,适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等,做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。想要调节增强免疫力,还需要搭配使用天狮螺旋藻,天狮螺旋藻胶囊能调节人体机能平衡,促进人体新陈代谢,增强免疫力,它能建造健康的乳酸杆菌群,增强免疫系统活力,全面提高机体的抗病能力,含有丰富的植物蛋白质、b-胡萝卜素、维生素、r-亚麻酸等多种抗衰老的活性物质,调节新陈代谢,增强活力。

  4、保持适量的运动,其中最好的运动是走路、太极拳。

  5、冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。

  6、坚持戒烟限酒,实在戒不了,每天吸烟不能超过5支,每餐饮酒酒精含量不超过15克。

  7、保持心理平衡,其作用可超过一切保健措施的总和,心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。

  8、多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

 

  免疫力下降的原因

  1、交际圈子太狭窄

  什么样的人免疫力会比一般人要差呢?交际圈子狭窄的人免疫力是十分差的,有专业的而研究表明,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

  2、平日欠下“睡眠债”

  平常睡眠较少,或者经常熬夜的人免疫力会比较差,这是因为经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。天狮螺旋藻专家研究发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。

  3、凡事老往坏处想

  天狮螺旋藻专家研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。

  4、有话憋在肚子里

  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高。

  5、外出常以车代步

  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。天狮螺旋藻专家研究指出,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。

  

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