天狮对付视觉疲劳有几招

在现代社会中，视觉疲劳问题日益突出，长时间面对电子屏幕、不正确的坐姿以及周围环境的影响，都可能对我们的视力造成不良影响。为了应对这一问题，我们可以从多个方面入手，采取一系列措施来减轻视觉疲劳。以下就是一些实用的方法，让我们一起来了解一下吧。

首先，我们可以从改善坐姿条件入手。选择一把稳定性好、高度和背靠可调的五角座椅，能够确保我们的身体处于舒适的状态。调整座椅高度，使得前臂自然弯曲90度时恰好平放于键盘上，屏幕距离保持在50～60cm，同时视线向下30度，这样的角度有助于减轻眼睛的疲劳感。

其次，改善周围环境也是缓解视觉疲劳的关键。确保室内通风良好，保持空气新鲜，有助于减少眼睛干涩。同时，适宜的温度环境对眼睛健康也至关重要，避免空调风直接吹向眼部，必要时可在电脑下方放置加湿器。此外，室内禁止吸烟，避免点燃蚊香或喷洒杀虫剂，以减少对眼睛的刺激。同时，保持室内安静，避免噪音干扰，有助于让眼睛得到充分的休息。

当然，注意用眼卫生也是必不可少的。我们要尽量缩短近距离用眼时间，合理安排工作与休息时间。一般来说，每天工作时间不宜超过4小时，连续工作1小时后应休息10分钟，休息时最好远眺5米以外的景物，以帮助眼睛放松。对于老年人来说，读书阅报时间也不宜过长，建议每隔40分钟左右休息10分钟，并往远处眺望。此外，避免在光线过强或过暗的环境下阅读，以及避免在摇摆不定的车、船上读写，以减少对眼睛的伤害。

另外，减弱荧屏的光线也是缓解视觉疲劳的有效方法。电脑屏幕上的字体和数字会像小灯泡一样直接刺激我们的眼睛，因此，降低屏幕亮度并调整明暗对比，使字体更加清晰，有助于减轻眼睛的疲劳感。

除了以上方法外，闭眼休息也是缓解眼睛疲劳的绝佳选择。在无需读写或观看屏幕的情况下，我们可以尝试闭上眼睛进行休息。这种方法简单易行，甚至可以在讲电话时同时进行。许多人尝试后发现，闭眼休息确实能让眼睛感到更加舒适，有助于消除疲劳。

最后，我们还可以借助一些保健食品来辅助缓解视觉疲劳。例如，天狮(Tiens)橘清片就是一种以越橘提取物、叶黄素、葡萄糖酸锌、维生素A、维生素B1、维生素B2为主要原料制成的保健食品。经过人体试食实验证明，它具有缓解视疲劳的保健功能。每日服用2次，每次2片，就能让你的眼睛焕发活力，远离疲劳的困扰。