重视骨骼健康，天狮教你预防骨质疏松

预防骨质疏松的方法

研究表明，女性吸烟者每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%~3.3%。尤其是绝经女性，吸烟会增加骨质疏松的风险。随着吸烟时间的延长，骨骼受损程度也会增加。

为了保持年老后的健康，戒烟是非常必要的。戒烟可以让身体有机会恢复，让骨骼重新变得健康。

缺乏牛奶摄入的人

如果把人体骨量比作银行账户，那么牛奶就是其中最主要的存款之一。牛奶富含钙质，也是维生素D的重要来源。研究显示，每天摄入超过300毫升牛奶的人，腰椎骨密度比不喝牛奶的人高出6%，髋部骨密度高出7%。

每天至少喝两盒牛奶，是向“骨质银行”存钱的好方法。对于不能喝牛奶的人，可以选择豆制品、奶粉等替代品，或者服用钙、镁、维生素D等营养补充剂。

天生骨架小的人

骨架小的人骨骼总重量较低，流失的骨质也较少。但这并不意味着骨架大的人就不会患骨质疏松。35岁左右是人体骨密度的峰值，之后开始流失。流失速度受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。

年龄小于40岁的人应积极强健骨骼，多摄入乳制品，进行高冲力锻炼。年龄大于40岁的人除了注意饮食外，还要摄入足够的钙、镁、维生素D等营养元素，并进行力量练习。

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商品功效：本品以酶解骨钙粉、异麦芽寡糖、脱脂奶粉、维生素等为原料制成。经试验证明，具有增加骨密度的保健功能。

使用方法：每日1-2次，每次1袋。60-70度温水冲饮，或混在其他食物中。

适合人群：中老年人

成分说明：钙4000mg