立新世纪调理便秘有办法 改善消化系统健康

　　人体正常的生理是每天至少排毒一次，没有及时的排便会容易出现粪便干结不易排出的现象。这样子就会导致体内的毒素排不出去，引发身体健康问题，那么便秘该怎么调整呢?下面立新世纪告诉您!

　　立新世纪调理便秘方法1：

　　经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　立新世纪调理便秘方法2：

　　养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　立新世纪调理便秘方法3：

　　保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

　　立新世纪调理便秘方法4：

　　多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　立新世纪调理便秘方法5：

　　饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　立新世纪调理便秘方法6：立新世纪(Unicity)洁净茶

　　立新世纪(Unicity)洁净茶可以帮助人体改善消化系统，主要功效如下：

　　1.通过排出废物，帮助洁净身体和纤体；

　　2.改善消化系统健康；

　　3.消除长期的便秘问题。