生活压力大怎么缓解 立新世纪舒解压力及疲劳

　　练习瑜伽不仅可以放松身体，还能帮助我们释放压力，缓解烦闷的心情

　　首先我们先看看冥想瑜伽是怎么做的瑜伽的冥想，就是大量运用心理学中的心理暗示，来放松人的身体、心灵、精神，使人进入安宁、祥和的愉悦状态，从而释放人的压力与紧张，缓解各种疼痛，增强人体免疫力，甚至辅助治疗一些慢性疾病。

　　特别是西方医学研究表明，瑜伽冥想已经被应用在癌症患者的康复中，取得了惊人的效果!这些都说明了瑜伽冥想超强的益处。

　　看看简单的坐想瑜伽

　　动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指)，手心向上，手臂、肩部保持放松，闭双眼，用鼻子做深呼吸。

　　注意事项：背部要始终保持挺直，不能下塌。

　　立新世纪(Unicity)活性灵芝咖啡20包/盒：1.活脑提神; 2.舒解压力及疲劳; 3.强身健体; 4.滋润器官; 5.增强免疫系统