体质虚弱怎么调理 立新世纪调理体质虚弱很关键

    你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，就需要多下功夫，同时饮食上面也要配合。所谓的体质虚弱就是身体免疫力差，锻炼和饮食是相辅相成的，要慢慢的开始调理，切记不可一口吃个胖子，体质虚弱的不适合吃辛辣刺激、温热香燥。

　　所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。

　　不适宜的饮食：辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉;鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。

　　不难发现，上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以，阴虚者最好少吃或不吃火锅。体质虚证需要及时调理，方能及时的恢复健康，体质虚弱的人也要适当的加强锻炼，来增强体质，另外也可以用一些药方来进行调理。注重平常饮食。

　　【注意事项】

　　(1)此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来(相信可以防治肥胖);还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。

　　(2)锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。

　　(3)体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。

　　【多吃的食物介绍】

　　吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

　　天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

　　红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

　　果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。

　　立新世纪(Unicity)健体茶30包/盒：：1.洁净血液及淋巴系统; 2.蕴含丰富维他命及矿物质，有效地滋润腺状系统及泌尿系统; 3.舒缓粘膜及有助体内净化及排除体内有毒废物，更有助滋润及修复血浆及淋巴系统; 4.促进肝脏、胰脏、胆管及脾脏的功能及健康; 5.提供抗氧化保护及有助平衡肝脏细胞膜。