不敢用微波炉加热食物

　　微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动，达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具，都会损害一些营养。相反，微波炉由于耗时短，反而能更好地保持食物中的维生素。

爱喝鲜榨果蔬汁

　　果蔬汁在压榨过程中，会损害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大，还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。

只吃鸡蛋白

　　为控制胆固醇，不少人不吃蛋黄。研究表明，胆固醇水平正常的人，吃全蛋营养摄入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。

只吃低脂食物

　　虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。

立新世纪推荐：立新世纪(Unicity)益菌

主要功效：

　　1.有助身体制造多种维生素，以维持身体下常运作；

　　2.制造乳酸和醋酸，有助预防肚泻、便秘抑制有害细菌于肠内增生；

　　3.活化免疫细胞，全面加速免疫反应；

　　4.清理肠胃，排解饮食及环境中得来的毒素，以保护肝脏及心血管等重要系统；

使用方法：

　　每天1至3包，于餐后或进食时直接口服或以开水、牛奶送服。

所含成分：

　　乳酸杆菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、双岐乳杆菌（B. bifidum）、低聚木糖。