补钙误区有哪些 优莎娜儿童保健品为你解答

大家都知道补钙很重要，但是，你知道补钙也有误区吗？优莎娜儿童保健品提醒你，不可以盲目补钙！

误区一：每天一杯牛奶，足以满足需求？

“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶确实是优质的钙质来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。中国营养学会推荐，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。一杯牛奶（250毫克）约含钙260毫克，同时我国居民在一般的饮食情况下，每天约从食物中获取200~300毫克的钙，所以即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄入量与推荐量还存在较大差距，而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲，其钙的摄入量更加不够。所以，人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物，如奶及奶制品、豆类及其制品、芝麻、虾皮等，并适当补充一些优质的钙类营养补充食品，可为您提供充足的钙，还添加了有助于骨骼健康的镁、锌等重要微量元素，帮助您获得更加均衡的营养。

误区二：单靠补钙就可以强健骨骼？

强健的骨骼不仅仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素的配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。

矿物质在体内的代谢、生理功能及需要是相互联系、相互影响的，尽管钙的作用最大，但其他矿物质元素的作用也不可忽视。

另外，多晒太阳、多做运动，对促进骨骼健康大有裨益。适当”笑纳“阳光中的紫外线，可促进维生素D合成，加强肠道对钙的吸收；运动可激活成骨细胞，促进骨质生成。

误区三：含钙高、剂量大的营养补充食品，补钙效果自然好？

补钙其实并非越多越好，“分次补钙和随餐食用”有利于钙的吸收利用。提倡分次补钙，同一时间体内钙量增多，但对于钙的吸收并没有帮助；建议随餐食用钙补充剂，是因为食物中的某些营养素以及在胃肠道消化后产生的某些物质，如维生素C、维生素D、乳糖、氨基酸等，可促进钙的吸收。

优莎娜儿童保健品推荐：美国优莎娜(USANA)儿童青少年咀嚼型活力钙镁片【美国版】112片

商品规格：112片

适合人群：青少年，儿童。

商品产地：美国

主要功效：1、促进和改善骨骼健康，预防骨质疏松症。2、调节机体内许多生理生化过程。3、帮助细胞分裂，维持细胞膜的完整性。4、促进细胞再生，增强机体抵抗力。5、有助于消除炎症，净化血液，强力排毒，保护皮肤。

使用方法：每次2片，每日服用4片。

注意事项：12 个月以下幼儿不宜食用。