美国优莎娜为孩子增强免疫力的食谱！

　　1：胡萝卜玉米排骨汤

　　材料：排骨、玉米、胡萝卜、精盐、醋、生姜

　　制作方法：

　　1)胡萝卜、玉米洗净，切成块;排骨洗净。

　　2)将玉米、胡萝卜和排骨一起放在锅里，加点醋，再放点生姜;煲2个钟左右，加调味料即可。

　　食谱功效：胡萝卜含有大量胡萝卜素，萝卜素可转化为维生素A，促进婴幼儿的生长发育，增强机体抵抗力。

　　2：奶油白菜汤

　　材料：白菜20克、适龄配方奶粉适量

　　制作方法：

　　1)白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后，剁碎; 锅内加水烧开后放碎白菜，小火煮片刻。

　　2)捞出碎白菜，将白菜水凉至常温后，放入配方奶粉，调匀即可。

　　食谱功效：大白菜含有的膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

　　3：鱼头木耳汤

　　材料： 鲢鱼头1个、木耳50克、香菜少许;盐、油、葱花、姜丝微量

　　制作方法：

　　1)鱼头去腮、洗净，一剖为二，放开水中焯下，捞出沥水;木耳切碎，放碗中。

　　2)锅洗净，烧热放油，五分热时放姜丝爆锅，然后放鱼头两面煎至金黄色;加适量水，放木耳和葱花;先大火烧开，20分钟后改用小火慢慢熬炖，直到汤汁乳白，鱼头酥熟，撒上香菜即可。

　　食谱功效：鱼肉质鲜嫩，补脑;黑木耳含铁量极为丰富，为猪肝的7倍，含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，有益身体健康。

　　葡萄籽对人体的各种益处，来源于葡萄籽能够深入细胞，加强细胞膜的自卫能力，阻止自由基对人体细胞的攻击和破坏，人体的健康和疾病取决于人体内的先天基因结构，当自由基攻击基因时，会导致基因突变和变异，导致各种疾病甚至癌症和肿瘤的发生。葡萄籽具有超强抗氧化能力，并能通过血脑屏障，能够完全清除体内的自由基，使人体所有器官和组织得到最大程度的保护，还可防患于未然。这就是为什么自1995年以来葡萄耔成为欧美发达国家首选的用于抗衰老的功能型保健食品之原因。

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