优莎娜安睡宝的功效为你治疗失眠

　　第一,失眠的治疗方法推荐：提高睡眠质量简易食谱，四川大学营养学专家张立实老师介绍了几个食谱，有助提高女性睡眠质量，不妨一试!

　　1、冰糖百合：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

　　2、牛奶燕麦片：燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可作为晚餐的粥品，不但安神，还可润肺通便。一般燕麦片较硬，煮起来费时，使用速食燕麦片较好。

　　3、睡前喝1杯牛奶。但对牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。提高睡眠质量的食物包括红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。

　　第二,失眠的治疗方法推荐：优莎娜安睡宝的功效为你治疗失眠！

　　除了以上分享的睡眠护理，要想提高睡眠质量，小编友情推荐美国优莎娜(USANA)眠宁素【美国版】56片(新包装)

　　usana优莎娜产品的安睡宝是作用迅速、超级纯淨的退黑激素补充品。退黑激素是一种天然产生的荷尔蒙，能调节 睡眠与清醒的週期。安睡宝不是安眠药;安睡宝是含柑橙香味的锭剂，能迅速溶解，其超级纯淨配方既安全又有效。安睡宝不 含动物性成份，也不会造成习惯性。服用眠宁素，享受健康的睡眠!

　　优莎娜安睡宝是作用迅速、超级纯净的褪黑激素补充品。褪黑激素是一种天然产生的荷尔蒙，能调节睡眠与清醒的 周期。安睡宝不是安眠药，安睡宝是含柑橙香味的锭剂，能迅速溶解，其超级纯净配方既安全又有效。安睡宝不含动物性成 分，也不会造成习惯性。服用安睡宝，享受健康的睡眠。柑橙香味的水溶锭，可维持更好的睡眠。睡眠对健康有许多好处， 包括对抗氧化压力和维护免疫系统健康。

　　美国优莎娜安睡宝商品功效：促进健康免疫功能;支援抗氧化机;迅速的褪黑激素补充品;调节生理时钟;恢复自然睡 眠。

　　优莎娜安睡宝温馨提醒：改善失眠除了通过饮食调理外，还需结合良好的生活习惯。如14点之后不喝咖啡;睡前4小 时停 止锻炼;睡前3小时不进食;睡前洗热水澡;睡前降低卧室室温(18℃-24℃)等。