生理期爱长痘 美国优莎娜推荐几种食物来帮您

　　青春痘，又被称为粉刺、痤疮。此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。而女性处于生理期的时候痘痘便长得更疯，这是什么原因导致呢，下面就跟着小编一起来看看吧。

　　生理期为什么爱长痘

　　生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻，此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。

　　专家分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘;第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退。

　　祛痘建议可以多吃以下4种食物：

　　富含B族维生素的食物

　　B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

　　富含维生素A的食物

　　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

　　富含锌的食物

　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　清热生津的食物

　　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

　　此外，美国优莎娜(USANA)葡萄籽精华C100具有普通葡萄籽精华的三倍效力，为您的特强抗氧化武器。科学家已确认超 过二万种生物黄酮及生物类黄酮，它们各有不同抗氧化功能。前花色素是现时所发现的生物类黄酮中，抗氧化效能最高者之一。前花色素在多种食物 中发现，一般含量极微。为何选用葡萄籽精华C100前花色素可在每个器官及组织中找到，有效期为72小时。 前花色素可被人体吸收，由胃部吸收进 入血管中。 前花色素不但中和游离基，还可保存及再制造维生素C及E。 维生素E可有效清除游离基、黄酮醇而维生素C可令维生素E再生。

　　痤疮（青春痘）是由于肌肤内的脂质堆积和细菌的存在，造成皮肤发炎。而形成炎症反应是由于组胺的存在，组胺是由于肌体嗜域粒细胞和肥大细胞受到自由基攻击，导致细胞膜破裂而所释放出来的致炎因子.葡萄籽具有超强的抗氧化力，能迅速清除自由基等有害物质，从根本上阻止发炎因子的释放，从而清除痤疮这种发炎症状，使皮肤变得光滑，同时葡萄籽葡多安有愈合疤痕的效果，使痤疮（青春痘）的受害者恢复自信。