血管硬化了，优莎娜教你怎么办

　　血管硬化是许多老年人会出现的一种情况。那血管硬化的时候应该怎么办呢?下面和优莎娜小编一起来看一下。

　　1.改变饮食习惯，多吃高蛋白、高纤维、高维生素的食品，少吃动物的内脏(尤其是肝脏)、肥肉、动物胚胎(鸡蛋黄)等食品。

　　2.不要熬夜，戒烟戒酒，有条件的话，可以每天喝点红葡萄酒，每天10至30毫升.买正规的葡萄酒，别弄红葡萄汁，虽然好喝，但是帮倒忙。

　　3.血管硬化的时候，患者应该放宽心态，并且少操心，同时需要避免生气的情况出现。

　　4.日常饮食少吃含糖量高的食品、水果等，少吃煎炸类的东西。

　　5.适量运动，早睡自然醒，保证良好的睡眠是最有效的调养方法。

　　6.少吃盐，吃盐多了会对肾脏造成负担，导致高血压。加重病情。每天一个成年人正常的食盐摄取量在5克左右，也就是一个啤酒瓶盖那么多。

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