优莎娜教大家如何做好更年期保健

规律生活

　　优莎娜介绍，在进入到更年期之后，生活一定要保持规律，将劳逸结合起来，这样才能够保证自身有充足的睡眠，但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话，还需要主动进行一些力所能及的家务和工作，这样才能够丰富自己的精神生活，还能够令身体的素质得到增强。

饮食调养

　　另外，饮食调养也是更年期女性必须要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖类和高脂肪食物，尽量少吃一些盐，不要抽烟和喝酒，并且多吃一些含有蛋白质的食物以及其他的蔬菜，也可以适当的吃一些水果，这样也能够缓解患者因为更年期而出现不适的症状。

心理调养

　　其次，优莎娜提醒你，患者必须要了解更年期，并且理解更年期。就女性的更年期来说，是特别正常的生理变化，出现那些症状是绝对不能够避免的。所以，女性千万不能够过于焦虑，并且要解除自身的思想负担，令情绪一直处在乐观和豁达的状态，并且多参加一些娱乐方面的活动。

内外调理

　　更年期保健少不了美国优莎娜(USANA)妇康宁，优莎娜强力推荐此产品，适合女性更年期综合征、慢性妇科病、黄褐斑、需调节荷尔蒙的女性。富含以优质大豆异黄酮为主（每粒含14毫克的大豆异黄酮），再加上黑升麻、黄荆莓、甘草和当归精华，配合大豆异黄酮的功效。能够有效稳定荷尔蒙；改善更年期综合症；改善女性隐疾；心血管健康；补充生育营养，做好更年期保健。