维萃美左旋肉碱五招瘦手臂 轻松甩掉蝴蝶袖

春天绝对是减肥的季节，可是，如果一整个冬天都如此的放纵，等到时间慢慢的接近夏天的时候，不管是女孩还是男孩，都势必要来一场抗战，当看到美食的时候总是管不住自己的嘴，今天分享五招瘦手臂的运动!

运动一

先把手往被后折。

记得一定要维持垂直90度!这样才可以感觉得到自己的手臂有拉到筋。

接下来就把自己的头往后靠在手上，大概停留个5~6个慢呼吸的时间。

看起来还蛮简单的吧?可是把头往后靠的时候，都会觉得手臂的肌肉有痠的的感觉!

运动二

准备一个加水的水瓶或者是小哑铃。

其实这个跟运动一很像，只是手上多拿了一个水瓶来上下举，记得：『重点不是做几下，是要慢慢做。』

运动三

这个是我平常有事没事就会做的运动，不仅可以瘦手臂，还可以预防副乳的『滋生』，重点就是两手打平180度，而手掌一定要一直呈现90度的状态。

分别是向前画圈还有向后画圈，一样也是慢慢画圈喔!我觉得画圈画的越慢手臂才会有酸的感觉。每天大概来回做的15趟就可以了!

运动四

我很喜欢做这个运动，因为随时随地都可以做!而且会很酸很酸，只要想要做，随处就可以利用看得到的椅子、沙发、阶梯...等等等。只要在有一点高度的地方就可以做这个运动!一整个就是方便惨了。

把手往后撑，也记得要把手臂给伸直。

然后上下动，一样!一样!也是慢慢来。

运动五

再来就是之前跟大家分享过的纤纤刷啰!这个东西真的很妙，用起来的『塑身』效果很不错。重点是有的按摩用具用起来会有疼痛感，这款东西用起来完全性的舒服!而且全身都可以用透透，使用刷的时候最好是搭配精油或者是乳液，要不然就是趁洗澡的时候，利用沐浴乳的润滑度来按摩!

首先，如果想要瘦手臂的话，就顺着小动画的箭头来按摩。

大家可能会疑惑~那我们到底该出多少力来按摩呢?→就是按摩到『皮肤表层会有点发红的程度』(所以不能太小力!)

前后上下刮都可以甚至是用『拍打』的方式也可以唷!腋下的淋巴很多，大家可以顺便拍打一下腋下。

在运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，就好像一个媒介，它不是减肥药，所以不用担心副作用，只是充当搬运酶，在你运动时加速燃脂，使你的减肥效果加大。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐