维萃美夏季减肥瘦背动作 除掉虎背熊腰没烦恼

背部赘肉通常都难以消除，想要除掉虎背熊腰?分享一套非常有效的局部减肥操，简单的减肥动作轻松舒展背部肌肉，之余还能够拉伸腿部，美背美腿一起来。

长期久坐除了会造成堵塞血液循环，以及淋巴液输送不通畅，背部又是很难活动到的部位，要如何瘦背?今天分享减肥操，轻松瘦背的同时还能够顺便伸展腿部。

1、长腿坐在垫子上，腰背挺直眼睛直视前方，然后双手抓住一条毛巾的两端，将你的双脚并拢屈膝，毛巾绕过脚底板。双手扯住毛巾。

2、慢慢将双腿伸直，腹部往内缩、背部拱起呈圆弧状，拉毛巾的手不要放松，停留15秒，回到步骤1，重复5~10次。

3、站姿，腰背挺直眼睛直视前方，将你的左脚往前跨一步并打直，右膝微弯。保持上半身的挺直不变，自然呼吸。

4、接著上半身前倾，双手拉毛巾两端并绕至左脚脚底板，将毛巾上提，使腿后方绷紧，停留几秒，重复5~10次，换脚，同样重复5~10次。

5、身体向右侧趴在地面上，双脚并拢，弯曲你的双手膝盖，右手小臂支撑着身体，左手在体前掌心贴地。吸气你的上半身微微向上挺起，眼睛直视前方。

6、吸气，将你的左腿往上抬高停留约3秒放下，重复15次后换边。抬高的时候注意上半身不要变动，靠着腿部的力量进行支撑。

7、身体向右侧躺，头部在右手上方，左手置于胸前。身体甚至，双脚并拢。

8、深呼吸后，利用腰部力量将腿部抬离地面，停留约3秒放下，重复10次后换边。

背部通常难以活动到，这个时候堆积的赘肉让你虎背熊腰。除了上面的减肥操外，也可以通过按摩以及饮食等方式去进行瘦背。只要坚持下来，你可以甩掉背部顽固赘肉，轻松变身瘦美人。

最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。