维萃美果冻减肥法 零风险狂瘦24斤

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2015-06-10 10:28:21

怎样才能快速甩掉肥肉,健康瘦下来?减肥药、减肥茶虽然能够让你急瘦下来,但对身体的伤害也是难免的。其实,只要选对了减肥零食——果冻,就可以让你零风险狂瘦24斤!  

果冻减24斤实例

墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验,给他们吃添加过石灰钙、石墨以及墨角藻的果冻。结果发现这种果冻可促使脂肪组织加快运动,有助消耗身体内过多糖分以及脂肪,70位肥胖症患者大多体重有所减轻,最成功的例子是减轻体重24斤。

果冻消脂瘦身的秘密

在大多数果冻中都使用了海藻胶,这是一种天然食物添加剂,在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道,水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维,对人体的主要营养作用是调节肠胃功能,特别是润肠通便。果冻和他们起到的作用是一样的,多吃可以增加肠道内的湿润度,改善便秘。同时,一些果冻中还加入了低聚糖,有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病几率的作用。

据调查,我国居民日常饮食中摄入高脂肪、高热量食物超标是普遍现象,在无法及时补充蔬菜、水果的情况下,多吃点果冻增进消化,也不失为好的选择。此外,果冻的另外一大优点就在于它的低热量。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何热量营养素,想减肥或保持苗条身材的人可以放心使用。

果冻的营养减肥功效

1、果冻的热量极低

果冻的生产原料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等。果冻的白糖添加量一般为15%,即每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。因此,果冻在人体内产生的热量比例非常小,不会对身材构成威胁,是非常适合女性们的低卡减肥食品。

2、果冻的高纤维

果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成,卡拉胶是海藻类植物,甘露胶是从天南星科植物中提出的葡甘聚糖。这两种胶属水溶性膳食纤维,膳食纤维是一种非常重要并为国际一致公认的功能性食品基料,对调理肠胃和减肥瘦身都要明显的作用。

3、果冻富含营养物质

果冻在制造过程中需要添加钙、钾、钠等矿物质,这些矿物质也是人体所需元素。如人体的骨骼需要大量的钙质,细胞液、组织液中需要一定比例的纳、钾离子,这些离子对维持细胞的渗透压、机体酸碱平衡、神经信息的传导起重要作用。不同的果冻还有独特的营养功效,如哈密瓜果汁果冻能够帮助净化肠胃,防止便秘;高纤椰果果冻富含水不溶性膳食纤维,促进肠胃蠕动;还有些品种的果冻添加胡萝卜素或螺旋藻等,这些营养素对人体的健康都有特殊的作用。

如何做减肥果冻

果冻虽然减肥效果绝佳,但是超市买的现成果冻毕竟添加了糖分,而且价格较贵,那么怎么吃果冻才能减肥呢?如果不知道,那就让瘦身小编教你怎么随心所欲地做减肥果冻的吧。希望大家能在从中学到一些关于如何做减肥果冻的信息。

1、太白粉果冻

栀子果是减肥清火的好东东,而且味道清谈可口,制作方法简单又省成本,减肥效果也非常不错,好吃还不发胖哦。

材料:太白粉(即生的马铃薯淀粉,超市调料区就能买到,非常便宜),半个栀子果(在中药房能买到),冷开水,冰糖。

做法:Step1:先把栀子果切成小块放入锅中加水煮,煮开后把栀子果用过滤网过滤掉,剩下栀子汁待用;

Step2:放2勺太白粉放大概2勺在不锈钢中,加入冰糖和栀子汁搅拌;

Step3:再加上两杯冷开水搅拌均匀;

Step4:然后把不锈钢碗加热,直到材料变成粘稠状,等材料冷却,再放入冰箱中,稍后取出切成块状,便可尽情食用。

2、胶皮糖牛奶果冻

不仅有淡淡的奶香味,而且像果冻一样很有弹性,每天晚上就用这个代替晚餐,一个月就可以瘦13斤。

材料:胶皮糖(或QQ糖、棉花糖都可以,这些糖里都含有琼脂,有凝固作用)、牛奶。

Step1:将胶皮糖、一包脱脂牛奶放在一个小铁腕中;

Step2:锅中放水烧开,然后将校铁腕置于开水中,继续加热;

Step3:在加热过程中不停搅拌牛奶,直到糖完全融化;

Step4:然后冷却放到冰箱里冷冻,大约一个小时左右。

3、魔芋果冻

用这个果冻做晚餐,减肥效果很震惊人哦,不到两个星期,肚子就明显平了,体重减轻整整达10斤。

材料:魔芋胶、椰果(可用椰果罐头)、水。

Step1:将水烧开后倒入碗中,加入魔芋胶搅融;

Step2:加入椰果,继续搅拌;

Step3:倒入冰格,置于冰箱中凝固后即可食用。

魔芋果冻的减肥效果:

①魔芋果冻的主要成分不易被胃消化,因此饱腹感较佳,且不会转化成脂肪的。

②魔芋还能有效吸附胆固醇和胆汁酸,具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

③其丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素,消灭肥胖。

④热量极低,在充分满足饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食从而影响减肥效果。

⑤所含丰富的葡萄甘露聚糖能有效刺激肠壁,保持肠道清爽,大量可溶性植物可促进胃肠蠕动,消除便秘。

tips:

吃果冻需要注意的问题果冻是一种不错的零食,但吃的时候要注意以下问题:

1、 果冻的生产离不开食品添加剂,虽然他们都是安全的,但小孩子不要多吃,每天食用50-100克就可以了;

2、有些果冻是“果味”果冻,生产原料中没有果汁果肉,而是果味香精和食品色素,这样的果冻营养价值不搞,最好别吃;

3、挑果冻时一定要看包装是否结实,有无漏水,千万别只图便宜。

最后,建议减肥的亲们,在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好,左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt,是人体细胞内天然存在的一种化合物,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,达到健康减肥的目的,维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好,美国原装进口,值得推荐。

 

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