维萃美减肥常识分享 什么是减肥4∶6原则

食养不单单要选健康食物，也要注重其搭配的比例。记住“4∶6原则”能让你收获更全面的营养。

主食与副食。主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。

细粮与粗粮。吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价值高、入口感觉好，而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是，粗粮 虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生育能力。

酸性与碱性。食物的酸碱性与它的矿物质含量有关。有的水果吃起来酸，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物;又如米饭、面类并无显著的味觉反应，却是酸性食物。若以日常食物分类，大部分动物性食物属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类;而大多数谷类、部分坚果类则属于碱性食物。

荤与素。荤与素二者搭配合理，可以让人既饱口福，又不至于因吃肉过多而增加血液和心脏的负担。中国人的饮食习惯是以植物性食物为主，动物性食物为辅，这样的膳食结构比较利于长寿。

最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。