维萃美左旋肉碱 只需3分钟塑迷人下身线条
Process 1 瘦腿
step 1
1、手肘弯曲，下臂贴地，与脚趾共同支撑身体，全身拉直，上身与双腿连成直线，保持除了下臂与脚趾，其他部位离地的姿势，注意臀部不要上翘，尽量收紧。
2、左腿慢慢上抬，脚趾离地，保持腿部与脚掌绷直，同时手臂固定好，令身体保持平衡。
3、然后左膝向左侧弯曲，小腿下降，将脚腕架在右膝膝窝上，但保持左膝离地，以这个姿势停留3-5秒，左右各做5次。
step 2
1、右腿着地站直，左膝弯曲，大腿往左侧抬起，与地面平衡，大腿与小腿垂直，脚掌向上压，与小腿垂直，上身挺直，此时右脚处于全身中轴上，重心垂直向下落于右脚上，双臂侧平举，手掌向前，慢慢吸气。
2、一边慢慢呼气，保持双臂、上身、右腿的姿势，一边转动股关节，将左侧屈膝的左腿摆向正前方，注意要保持平衡。
3、然后左脚向前迈出一大步，左腿向前拉伸，臀部下压做弓步的姿势，同时挺直的上身向前俯下，双臂从两侧划至左边大腿两侧，在大腿下侧击掌。整套动作左右各做10次。
Process 2 翘臀
step 1
1、双腿张开站立，步幅大于肩宽，双膝微微前屈，注意要控制屈膝的幅度，膝盖与脚趾连成的直线是垂直地面的，膝盖不要过分下弯至超出脚趾。臀部微微下沉，挺直的上身向前俯下，双臂自然伸直，并于身前交叉，双手扶在膝盖上。
2、膝盖伸直，上身挺直，一瞬间踮起脚趾，令全身保持直线的姿势，同时双手松开，双臂伸直地贴于腰背两侧，双手轻轻拍在臀部上。
3、然后膝盖再次弯曲，同样地不要超出脚趾，上身挺直向前倾出，双臂向前平举，手掌向下。
step 2
1、双腿张开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度直角，腰背挺直，向前倾出，自然弯曲的双臂交叉于身前，手扶在膝盖上。
2、保持姿势，臀部向上抬起，膝盖前移，大腿随之离开椅子，但保持大腿与小腿之间的90度角，上身进一步向斜上移出，保持姿势数秒。
维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品
维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。
