常吃维萃美左旋肉碱 快速瘦大腿雕塑美腿

腿部是人体最容易水肿的部位，造成腿部水肿的原因很多，比如长时间站立血液无法回流，会导致其堆积在腿部而让腿部显得肿胀；体质偏寒的人因为没有足够热量让水分排出，也会造成堆积，导致下板城水肿；其它的原因还有怀孕、经期、饮食习惯不良等。此外，饮食过量、饮食习惯不佳使人摄取过多脂肪，导致下半身肥胖，或因为生活作息不正确、缺乏规律运动造成脂肪囤积，也是造成下肢肥胖的凶手之一。如果像要改善上述问题，最根本的方法就是控制饮食，加上规律的运动，只要每天执行，马上就能有显著效果哦！ 

抬腿瘦身操

只要利用看电视时，侧躺在地上形成美人鱼的姿势，趁着短短的个广告时间，运动一下抬抬双腿，平常运动不到的大腿内侧也会顺利瘦下来哦！ 

Step1 侧躺在地上 

选择一个平坦的地方，然后铺上瑜伽垫，接着摆出像美人鱼一样的招牌动作，将身体侧躺在瑜伽垫上，用手肘支撑起上半身，放轻松，保持规律呼吸。 

Step2 抬高腿部 

将脚直直地往上抬高，并把脚趾头往身体的方向压，让脚底板尽量朝着天花板，动作维持10-15秒左右即可放下休息，大约重复动作20次后先休息，接着再进行下一个动作。 

Step3 弯曲膝盖 

休息过后，将在上方的脚弯起，往前跨过下方的大腿，并放在下方大腿前面的地板上，记得要将整个脚底板贴在地板上，平放地板的脚不要离下方的大腿太远哦！ 

Step4 抬高大腿 

延续步骤3，将下方的腿朝上抬起，抬高后脚趾大约离地30公分，维持动作静止10-15秒后即可放下休息，大约重复动作20次左右换一个方向侧躺，换边运动。 

剪刀脚瘦身法

剪刀脚其实已经风行多年，对于想瘦身的女性来讲，这个动作一定不陌生，每天执行这个简单的运动不但能够减去大腿内侧的赘肉，更能使肌肉更加紧实，除此之外，还能训练腹部以及臀部肌肉，真是事半功倍！ 

Step1 双脚打开与肩同宽 

选择一个平坦的地方，铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。 

Step2 交叉双腿 

将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。  

Step3 保持双脚一直线 

做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先回到步骤1的动作休息。 

Step4 双腿休息 

完成动作后，回到步骤1的动作后不要马上放下双腿，先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿，每天大约持续动作3分钟左右即可。 

维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品

维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。