治疗便秘才能有效减肚子 维萃美膳食纤维素除便秘

490浏览
2015-07-30 19:19:28

想告别大肚腩,我们首先要巧治便秘。今天就悄悄告诉大家一些秘方,助你一臂之力。 

大家都知道,经常看到好多MM一去厕所就十几分钟,“嗯”到脸红脖子粗还是“嗯”不出来,成天叫苦连天,长此以往小肚子不仅鼓起来了,连精神也不好了,这都是便秘惹的祸!而据最新的临床调查发现,十个女性里面有八个就有便秘的困扰,看来便秘问题可不能小瞧啊。 

你是便秘一族吗?

基本上2~3天没有排便、便不出来或是感觉便不干净,就应该算是便秘了。但有时也因为饮食减少所致,只有当食量不变而排便状况有所变动才有可能是便秘的先兆,此时最好去看医生,以免造成长期便秘。 

守则一:吃大量蔬果

蔬菜、水果中的纤维质、有机酸种类具有软化粪便、刺激大肠的作用,对治疗便秘效果很棒哦。 

在选择蔬果时,应以富含有机酸、水分多、有吸收水分效果者为主,比如香蕉、木瓜、奇异果、葡萄柚与绿色蔬菜等。此外,酸奶也是促进肠胃蠕动不错的选择。 

守则二:运动

没有运动习惯的MM,身体代谢能力一般都较差,肠胃蠕动功能也会降低。如果MM有小肚腩,那就更要小心,因为腹部油脂过多会导致血液循环不畅,当肠胃活动受限,排便就会显得更加困难。 

想从运动着手改变便秘问题,腹部运动是首选,比如常做仰卧起坐、摇呼啦圈等。 

守则三:制定生活作息表

肠胃是很敏感的,生活作息稍不正常,运动机制就会跟着大乱。因此,建议MM要养成固定、良好的生活、饮食习惯,一周至少运动3次,并保持轻松的心情,这样不但可以解决便秘问题,还可以增进身体的健康指数。 

守则四:定时上厕所

餐后30~60分钟是上厕所的最佳时间,因为在这段时间中,口腔进食反应会影响肠胃的反射动力,进而促进排便。 

对于已经出现便秘的MM,每天晚饭后去厕所蹲个10分钟,坚持一周,便秘现象就会得到有效缓解。 

守则五:多摄取水分

我们身体中的水分占60%以上,而体内一些酵素成分需要溶解于水中才能帮助身体进行代谢。如果身体水分不足,除了会影响机体代谢,还会影响便便的状态,使其太干燥而难以排出。如果MM不爱喝水,那就赶快改掉这个坏习惯吧! 

守则六:以特殊的方式走路

便秘的出现多半与腹部或臀部肌力不够有关,除了加强运动外,还可以通过随时随地都可以做的特殊走路法来进行,比如以脚跟碰触地面走路,这是因为脚跟处有特别的治疗便秘点,采用此种走路方法不仅可以增进肠胃蠕动能力、缓解便秘,还能训练腹部与臀部肌力。 

守则七:“加料”沐浴

沐浴时,在浴缸中加入普通盐、芦荟等物质,以有效改善便秘症状。 

维萃美膳食纤维素 植物清肠新时尚

现今植物多糖研究日益受到关注,国际科学界甚至提出21世纪是多糖的世纪;科学实验研究显示,许多植物多糖具有生物活性,具有包括免疫调节、抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗辐射、抗菌抗病毒、保护肝脏等保健作用,所以植物多糖早已被广泛运用到医学界、餐饮界等大众生活领域中。维萃美复合膳食纤维素就是富含这种多糖的一款保健产品!维萃美采用低温冻干粉粉碎后萃取分离提纯技术,不使用有害人体的任何溶剂,可确保天然植物有效成分的高活性,膳食纤维素具有膨胀作用、持水能力、胶体形成、离子交换、改善肠胃微生物菌落和产热低的生理功能。能够更有效的促进肠道蠕动,加快排便。减少能量摄入,抑制消化道脂肪的吸收,控制体重。排除体内毒素,减少色素沉积。       

图片来源网络,如有侵权请联系删除!
查看更多