便秘引起小肚腩，维萃美8个瘦腹小秘方推荐
1、中药通便消脂瘦肚子
对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰。
2、按摩瘦肚子
按摩腹部可以促进肠道蠕动。不过不是随便按摩就有效果的，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩10全，着重按摩肚脐左上角、右上角和左下角这三个部位，因为这三个部位是大肠弯曲的位置。建议每天睡觉前进行按摩。
3、喝酸奶
酸奶含有益生菌，益生菌在肠道内会让其中的纤维素发酵，所生成的有机酸就会促进肠道蠕动。不过酸奶不要一次性喝太多，因为它也含有比较高的糖分，容易让人发胖。每天喝一杯就足够了。
4、早晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，对柔软粪便效果很棒。但胃不好的人就不要尝试这种做法了，因为吃了可能会胃痛。
5、多食产气食物
多吃产气食物可以促进肠道蠕动，有利于排便。洋葱、萝卜、蒜苗、生蒜、黄豆等都是产气食物。
6、摄取B族维生素
多食用富含B族维生素的食物，因为B族维生素对消除便秘有很好的帮助。如维生素B1可以促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。粗粮、酵母、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品B族维生素含量都很丰富。
7、每天适当锻炼
每天有适当的体力活动和锻炼能使全身肌肉强健，增加弹性，同时也能增加肠肌的弹性。每天步行半小时，养成步行上下楼梯的习惯都是很好的。
8、摄取洋粉制品
洋粉在肠道内吸收水分，可以使粪便软化，有利于排泄，这样对瘦肚子就有帮助。洋粉果汁冻或凉拌洋粉都是不错的选择。
