自测你的心脏多少岁 维萃美辅酶q10保持心脏年轻魅力

心脏年龄测试方法：

首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;

然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。

将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

判断标准：

0—3之间，心脏强壮;

3—6之间，心脏状况良好;

6—9之间，心脏状态一般，多加关注;

9—12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题;

12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。

科学生活习惯让心脏保持年轻魅力

通过以上测试，可以帮助更好地了解你的心脏，不让心脏病成为生命的杀手。那么，我们该做些什么来挽回不再年轻的心脏呢?

1、合理运动，强壮心脏

运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。

建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担。

2、补钾排钠，保护血管

钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高。

钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压，还能防止胆固醇在动脉沉积，保护血管。

3、按时服药，预防为主

心脑血管患者，预防很重要，不能等到疾病发作再去医院。可以服用中药进行防治。

冰片，有芳香开窍的作用，可以缓解病人不舒服的症状，维生素E和维生素B6，对保持动脉壁的功能有着非常重要的作用，红花和冰片既有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心脑血管疾病的优秀药物。

4、少吃甜食，稳定血压

血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。

此外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用。

保护心脏也可以在平时选择一些保健产品，如辅酶q10。

它的功效：

1.缓解心脏衰竭、心脏无力、心脏扩大、高血压、心肺功能不良；

2.增强免疫系统，保护心、肝；

3.强有力的抗氧化剂，延缓衰老；

4.强化免疫力，消灭进入体内的病菌、病毒；5.防止老化、肥胖、多发性硬化症、牙周病、糖尿病。

因为辅酶q10的用处比较多，所以一直是人们所推崇的保健类的产品，但是现如今市面上的此类产品比较的多，因此消费者在选择的时候一定不要选择三无产品和一些没有保证的商品，要去正规的商店里面购买。以免买到不良产品，当然选择进口的辅酶q10是最好不过的，那如何才能购买到纯天然、无污染的呢？小编推荐美国原装进口的维萃美(Victorymade)辅酶q10，它经过国际权威机构认证，辅酶q10含量达200mg/粒，不添加任何的添加剂和色素，是一款绿色、安全的产品。