维萃美10分钟有氧减肥操 闪电瘦身

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2015-08-19 18:42:18

有氧运动是一种很好燃烧脂肪的方法,有助快速减肥,今天小编分享的这套燃脂减肥操,就有助你闪电瘦身,跟着小编一起来学学吧。

part1:

1、眼视前方,双手向两侧平举打开。双腿打开,宽度约为肩膀的两倍,左脚向外,右脚向前。

2、然后双手肘关节弯曲,两手抱在脑后。脚的姿势不改变。

3、身体慢慢向左弯腰,使得左手手肘尽量贴近左膝,右腿注意伸直,弯腰后让右腿与右侧腰在一条直线上。然后回到动作二。动作重复5次。

part2:

1、眼视前方,双手向两侧平举打开,握拳。双腿打开,宽度约为肩膀的两倍,左脚向外,右脚向前。

2、头部与腰90度慢慢向左转动,腿部保持原来的姿势,该动作舒展腰部肌肉,有效瘦腰腹。而且重心落在腿部上,能提升腿部力量,从而更好地达到瘦腿、减肥的效果。

part3:

1、眼视前方,双手向两侧平举打开。双腿打开,宽度约为肩膀的两倍,左脚向外,右脚向前。肘关节弯曲,上臂保持平举不懂,双手抱头。

2、然后身体慢慢向右弯腰,使得右手手肘尽量贴近左膝,右腿注意伸直,弯腰后让左腿与左侧腰部在一条直线上。然后回到动作一。动作重复5次。
最后,建议减肥的亲们,在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好,左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt,是人体细胞内天然存在的一种化合物,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,达到健康减肥的目的,维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好,美国原装进口,值得推荐。

 

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