维萃美膳食纤维素 远离便秘一身轻

便秘会让体内的废物堆积，影响身体的新陈代谢，更会影响你的皮肤。便秘的痛苦只有便秘的朋友才能体会，如何改善？建议可由饮食来着手，以下几道料理，有很好的清肠效果，值得受便秘之苦的朋友多加参考～ 

绿豆糙米地瓜粥

材料：绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖 

作法：1.地瓜削皮切丁，与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖 

苜蓿芽三色手卷

材料：苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许 

作法：高丽菜、胡萝卜洗净切成丝，用味噌加以调味。取一张寿司皮，将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷，现做现吃。 

海带金针汤

材料：海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐 

作法：金针泡温开水20分钟。胡萝卜刨成丝、小芹菜切末，海带与金针先加水煮成汤，滚后小火续煮20分钟，起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末。 

蘑菇炒豆腐

材料：蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐 

作法：1.蘑菇切薄，胡萝卜切丁，豆腐切小块，将所有材料下锅炒熟即可。 

水果酸奶

材料：优酪乳200CC、木瓜、凤梨 

作法：将木瓜、凤梨削皮切成小块，加入优酪乳即可。 

红豆银耳地瓜粥

材料：红豆30公克、小米100公克、地瓜1小条、白木耳15朵、寡糖少许 

作法：地瓜削皮切丁。红豆、小米、地瓜丁与白木耳加水煮成粥，吃时加寡糖。 

冰糖炖香蕉

原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g， 

制作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。 

功效： 滋阴养血， 润燥滑肠。 

荠菜瘦肉汤

原料： 荠菜 150g， 蜜枣 6 粒， 瘦肉 150g， 油盐酌量。 

制作： 将原料洗净， 蜜枣去核， 瘦肉切成小块， 放清水至煲内， 同原料一起煮， 待瘦肉煮烂后， 调味即可饮用。 

维萃美膳食纤维素 植物清肠新时尚

现今植物多糖研究日益受到关注，国际科学界甚至提出21世纪是多糖的世纪；科学实验研究显示，许多植物多糖具有生物活性，具有包括免疫调节、抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗辐射、抗菌抗病毒、保护肝脏等保健作用，所以植物多糖早已被广泛运用到医学界、餐饮界等大众生活领域中。维萃美复合膳食纤维素就是富含这种多糖的一款保健产品！维萃美采用低温冻干粉粉碎后萃取分离提纯技术，不使用有害人体的任何溶剂，可确保天然植物有效成分的高活性，膳食纤维素具有膨胀作用、持水能力、胶体形成、离子交换、改善肠胃微生物菌落和产热低的生理功能。能够更有效的促进肠道蠕动，加快排便。减少能量摄入，抑制消化道脂肪的吸收，控制体重。排除体内毒素，减少色素沉积。